“Força de vontade não é só uma habilidade. É um músculo, como os músculos dos seus braços ou pernas, e ela fica cansada quando faz mais esforço, por isso sobra menos força para outras coisas” (DUHIGG, 2012, p. 152).

Normalmente quando a manhã acaba estou bem cansado, não é porque eu trabalho de manhã, eu trabalho apenas a tarde e a noite, e sim porque é de manhã que eu estudo, pesquiso e escrevo.

Optei por começar o dia com esta rotina, justamente porque levanto descansado e com a cabeça tranquila. Por conta disso, eu não acesso as redes sociais, não vejo e-mail, e não faço outra coisa além de me concentrar em minha rotina.

Veja bem, a força de vontade, como a epígrafe otimamente explica, é parecida com um músculo, ou seja, ela precisa ser exercitada e também, ela cansa. Quando mais fazemos exercícios, mais ficamos cansados, a força de vontade não é diferente. Por isso que, preservá-la é fundamental para que você consiga fazer as coisas que realmente são relevantes. Charles Duhigg complementa:

“Se você quer fazer alguma coisa que exige força de vontade – como sair para correr depois do trabalho –, precisa preservar seu músculo da força de vontade durante o dia” (DUHIGG, 2012, p. 152).

Quando você exerce a força de vontade para fazer inúmeras coisas, seja respondendo e-mails, alinhando coisas do trabalho que ficaram pendentes, ou resolvendo problemas logo que levanta, quando você for parar para fazer o que importa, você estará muito cansado.

Caso você estude de manhã, aprenda a nem ligar o celular, dedique-se as coisas que realmente valem a pena, construa uma manhã de leitura e estudo, e também é claro, separe pausas para parar, refletir e relaxar. Tenho buscado deixar claro que a vida não é só fazer, quando eu escrevo sobre o assunto ou dou aula sobre dicas de estudo.

E se o seu caso for o de estudar depois do trabalho, aprenda a chegar e se desligar do serviço, para começar a sua rotina de estudos e leitura. Como eu sempre deixo claro, não é preciso estudar muitas horas, opte mais por buscar ter constância nos estudos e deixe que o resto aumente naturalmente.

O hábito da leitura e de estudos deve ser algo que agregue em sua vida, e não uma rotina que te descontrua e o deixe desmotivado. Se você com prazer conseguir aprender, com certeza o conhecimento terá muito mais efeito em sua vida.

O músculo da força de vontade cansa depois de usado, afinal, todos nós temos um limite, e é isso que precisamos delimitar bem este limite. Por isso que ficar atento e buscar fugas das coisas que gastam muito a nossa força de vontade é um caminho para que possamos construir a nossa rotina de estudos, e crescer na vida acadêmica.

BIBLIOGRAFIA

DUHIGG, Charles. O poder do hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios. 1. ed. Rio de Janeiro: Objetiva, 2012.