O bom de fazer um mestrado é que temos muitos desafios que nos fazem crescer, como por exemplo, a leitura de livros recomendados, artigos e resumos que nos tiram do comum entre tantas coisas. A parte complicada é que grandes desafios exigem também uma grande força de vontade e foco, caso contrário, cederemos a preguiça ou ao tamanho da missão.

Existe uma voz que grita quando queremos fazer algo importante e é a voz da preguiça. Uma voz que convida você a largar suas prioridades e se entregar a procrastinação. Entenda que quanto maior for o desafio, mais alto a voz vai gritar e convidar você a se entregar ao mais fácil, deixando o que é importante de lado.

O princípio da procrastinação é o desânimo diante de algo desafiador, é quando percebemos o quão custoso é cultivar o hábito de fazer exercícios, comer bem e de forma regrada ou mesmo manter uma rotina de estudos e leitura. Estes hábitos são complicados pois fogem do comum e também nos dão apenas prazeres a longo prazo, por isso, a mente tende a focar no que é imediato ou nas coisas que são mais fáceis.

 Entenda que as atividades que proporcionam prazeres imediatos, normalmente são aquelas que não nos trazem recompensas duradouras. É quando você opta por passar o dia inteiro vendo televisão, ao invés de estudar ou assistir séries, ao invés de se exercitar, ler e se aperfeiçoar. A maioria dos prazeres imediatos são nocivos, por isso, precisamos de disciplina e foco para conseguirmos construir uma rotina relevante e de crescimento.

Lembrando que o problema do prazer imediato é deixamos de fazer o que é importante em troca da satisfação momentânea. É legal tirarmos um tempo para vermos séries ou mesmo para relaxar, mas isso não deve ser uma rotina e sim, a exceção e principalmente, estas coisas não podem impedir você de cumprir com os seus objetivos.

A primeira dica é identificar o gatilho dos seus maus hábitos. Veja bem, todo os maus hábitos possuem gatilhos, situações que acionam aqueles hábitos, por isso, você precisa buscar identificar estes gatilhos para conseguir mudar. Se você tem o costume de acordar e acessar as redes sociais, por exemplo, você deve fugir deste gatilho deixando o seu celular em outro lugar. Dificulte o máximo possível o acesso ao celular, para que ele não seja o fator que faça você procrastinar. Você identificando a deixa que empurra você para esta rotina ruim, você deve agir de modo diferente, para não cair nesse hábito e ser saciado pelo prazer momentâneo.

A segunda dica que eu dou para calar a voz da procrastinação é dividir a sua empreitada em vários pedaços pequenos. Eu por exemplo, quando precisei escrever um artigo de um tema que eu estava pesquisando, usei está tática, justamente porque a missão iria exigir muito da minha força de vontade.

Comecei definindo o tema e o título do artigo e depois de tudo pronto e com as ideias no papel. Listei a bibliografia e comecei a ler e a pesquisar, fazendo muitas anotações. Depois juntei todas as pesquisas e fui escrevendo. O princípio é se concentrar em um livro apenas, concluído a missão você passa ler o outro e assim por diante. Eram pequenas tarefas, com horas determinadas para ler e pesquisar, mesclada com momentos de descanso. Ao se ver diante de um grande desafio, divida-o em pequenas tarefas e vá cumprindo aos poucos, sem afobação.

A terceira dica é definir um horário para esta atividade e cumprir religiosamente. Não espere ter vontade de fazer, pois na maioria das vezes, não vamos ter. O cérebro sempre opta por economizar a energia dedicando-se as coisas que exigem menor esforço. Mas ao definir o horário, em um ambiente propício e afastado de todos os estímulos, você cumpre com o seu objetivo e mesmo sem vontade, cultiva o hábito que aos poucos vai se tornando parte de você.

A voz da procrastinação grita, sendo que ela quer sempre o mais fácil. A procrastinação quer prender você no lugar e fazer com que você perca o seu tempo com coisas sem sentido. Para crescer e aprender, você precisa calar esta voz e cultivar aquela autonomia que ajudará você a construir e cultivar o conhecimento.